w zime

Witam serdecznie. Chciałbym przenieść moją siłownię na poddasze. Problem w tym, że dom nie jest ocieplony, na dachu położona jest papa. W lato jest tam strasznie duszno, w zimę strasznie zimno. W zimę myślę, że dam sobie radę. Powierzchnie potrzebną na siłownię "ogrodzę" kocami / foliami lub czymś podobnym. Po prostu spuszczę ten materiał od [...]

[...] na grudzień. Zamierzam kupić na zimę jakąś lepszą kreatynke jabłczan lub co innego do tego gainera lub serwatke. I właśnie do tego nawiązuje moje pytanie czy lepiej kupić na zime gainera 4,5 kg vitalmaxa czy 5 kg serwatki np tej - http://allegro.pl/show_item.php?item=65461648 Moim celem jest oczywiście masa. I odpowiedzcie mi czy lepszy do [...]

Witam. Wiek 22 staż treningowy 1,6roku wzrost 174~ waga 82 Przed rozpoczęciem kolejnego cyklu na masę zdało by się zrzucić kilka kg tłuszczyku który się uzbierał przez zimę :D a więc zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu a wsumie doradzeniu jak ćwiczyć. Na siłowni ćwiczę 3 x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota chciałem do tego dorzucić jakieś [...]

Znów tyczy się kobiet ale można także i zaszaleć ze skóra męzczyzn w ten sam sposób Właśnie trwa zima, ale na szczęście już mija...Po zimie ciało i cera nie przezentują się najlepiej. Wlasnie dlatego wczesną wiosną, jest dobry moment na specjlane kuracje oczyszczajace skórę. Po nich poczujesz się śwież i wypoczęta. Do dzieła. Coś na Dobry nastrój [...]

Witam Od razu przejdę do pytań :) 1. Łuszczy mi się skóra na rękach co zimę i teraz jeszcze dookoła twarzy. Jaki krem polecacie na łuszczącą się skórę na rękach i co na suchą na twarzy ? 2. Wargi mi pękają ! Co na pękające wargi ? 3. Jaki szampon na lekko przetłuszczającą się głowę, no i trochę na łupież. Próbowałem head and shoulders, ale jak [...]

Cześć, biegam już od paru lat, międzyczasie chodzę na siłownie. Mam 3 treningi w tygodniu poświęcone na bieganie. Jak wiadomo zastała nas zima, śnieg itd. Zawsze robiłem sobie przerwę od grudnia do lutego od biegania, ale w tym roku chciałbym utrzymać formę przez całą zimę. Pytanie tylko jak? Skaczę na skakance sporadycznie od wakacji, całkiem [...]

Witajcie Mam 27 lat i ponad 4 lata regularnych, przemyślanych treningów na siłowni. W miare mozliwości przez ten okres trzymana nadwyżka kaloryczna. Po około 2 latach treningów zacząłem brać odżywki i stosowałem większość sprawdzonych i godnych polecenia produktów. Jestem typowym ektomorfikiem i przez caly ten okres udlo mi sie zrobić około 6kg [...]

[...] ( odklejanie sie platka mitralnego zastawki serca czy jakos tam) Czy mozecie mi w jakis sposob pomoc? A i czesto robia mi sie czerwone uszy lub jedno ucho ;/ na jesien i zime ;/ Czy przyczyna jest moze to, ze w zeszla zime troche odmrozilem sobie uszy(kilka wypadow bez czapki :P)? Jak sobie z tym poradzic? Prosze pomozcie, bo nie chce byc [...]

A ja mam znowu kilka pytanek jak można :) 1. Dodatni bilans azotowy ?? tak żeby ktoś o tym 2-3 zdania napisał :) 2. jak zimno wpływa na nasz organizm ? np aero w zime i w lato...rozumiem że w zime zużywamy więcej energi bo organizm potrzebuje więcej energi do utrzymania stałej temp. ? 3.Ostatnio słyszałem że fat najlepiej zrzuca się na siłce (to [...]

[...] i tabletki z betakarotenem nie wchodza w gre (slyszalem ze tabletki niszcza wotrobe) mianowicie w lato ogólnie blady nie jestem chociarz do murzynow nie należę :) ale w zime jestem bardzo blady na rekach , twarzy a na nogach to juz szkoda gadac nie jestem zadnym albinosem mimo ze mam bląd wlosy . moi koledzy z ktorymi spedzam czesto wakacje [...]

Witam! To że na zime robi sie mase to wiadome pochwale sie że przez tą zime przytylem 12 kg No ale idzie lato..W lato raczej masy sie nie robi..raczej to co sie przytyło w zimie to sie troche dorzeźbia na lato żeby ładnie to wygladalo...Ale jak trzymac diete w czasie wakacji ? Dalej dodatni bilans kaloryczny ? Wiadomo że beda upały i bedzie [...]

[...] to i tak nie schudne bo mam taką przemiane materii.... Dużo biegam około 2-5km od Wtorku do Piątku zależnie od treningu jest 2 lub 5km... Bardzo dużo jeżdże na rowerze, w zime też regularnie trenuje i raczej nie tyje przez zime... Chce poprostu wyglądać normalnie, lekki kaloryfer na klacie i jakiś biceps, a teraz mój biceps mierzy 35cm, to [...]

mam 14 lat i mam w domu orbiterek oraz stepper.mam zamiar na nich cwiczyc.ale orbiterek to na zime bo w lato to biegam.stepper mam zamiar stosowac po treningu silowym ok.20 min 3x w tyg. a orbiterek 5x w tyg. ok 30 min. moglo by tak byc??W koncu mam niewiele fatu.Pytam tylko zebym sie nie przetrenowal. W lato u mnie jest tak : bieganie rano 30 [...]

Cześć!! mam sprawe. biegam na krótkich dystansach 100m i nie wiem co mam robić w zime?? co mi proponujesz by było odpowiednie. Zaznaczam ze trening mam tylko 3 razy w tygodniu!! w poniedziałek na sali i środa, piątek lub sobota niedziela. do tego wtorek i czwartek siłownia, Jakie buty zastosować do biegania w zimie zeby nie upaść jak biega sie po [...]

Jestem osoba wysoką ale mam problem z nabraniem masy, nie mam pojecia co brac mam zamiar przez zime nabrac masy ale nie mam pojecia co moge brac, Jestem cały czas w trakcie treningu, siłownia, bieganie, lekkoatletyka ale chcem troszke nabrac masy w rece i klatke. Co kupic ? Białka ? Kreatyne ? Sama dieta nie daje rezultatu.Tłuszczu prawie nie mam [...]

Cześć!! mam sprawe. biegam na krótkich dystansach 100m i nie wiem co mam robić w zime?? co mi proponujesz by było odpowiednie. Zaznaczam ze trening mam tylko 3 razy w tygodniu!! w poniedziałek na sali i środa, piątek lub sobota niedziela. do tego wtorek i czwartek siłownia, Jakie buty zastosować do biegania w zimie zeby nie upaść jak biega sie po [...]

[...] zarzucic moj ostatni cykl skonczyłem w marcu mialem 15 omki plus 10 libolu przyrost 9 kg spadek 3 kg waze 72 kg plus jeszcze odblok 2 paczki clomidu chce sie zalac masą na zime ok 10-15 kg przez zime co proponujecie tylko zeby mi starczyło kasy na to ok 500 zł ?? kumpel proponował aby kupic 20 oki 20 tescia 300 mety zeby zalac sie bo moj [...]

Witam , Moje pytanie jest takie: Zamierzam na zime wziąć na cykl odżywki ( zaczynam 4 listopad cykl typowo na zwiekszenie siły. ) Takie oto odżywki: Scitec Crea-Bomb BCAA Witaminy mam w płynie (Ionto Drink Vitalmax) + jakiś magnez mój wiek to 18 lat , jestem endomorfem , i przez zime mam zamiar zrobić takie hardkorowe cykle żeby maksymalnie [...]

Witam wszystkich forumowiczów.. Miałbym taką prośbę o rozpisanie dobrych odżywek i suplementów na mase (proszę zwrócić uwage na to iż jestem chudy i trudno mi jest łapać mase) Cykl ten chciałbym zrobić dopiero na zimę ale już teraz chce kupić odżywki i suplementy, aby w zimę mięć więcej kasy na dopracowaną diete Z góry dzięki POZDRO

Dobra chcialbym wziasc 60 tabsów mety teraz jakos na zime, i potem poprawic tak 100 w kwietniu\maju, czy jak wezme te 60 na pierwszy raz na zime, to czy potem mi to spadnie? czy warto po takiej ilosci zaopatrzyc sie w kreatyne na spadki albo jakies zma? do tego bral bym białko z olimpa, czy pozniej jadac na sucho bede mial wolniejsze przyrosty jak [...]